Baş ağrısının bir çox səbəbi ola bilər. Stress, yorğunluq, aclıq, su çatışmazlığı, sinüzit, miqren, sinir sıxılması, göz xəstəlikləri, boyun ağrısı və bəzi sağlamlıq problemləri baş ağrısına səbəb ola bilər. Baş ağrıları zaman-zaman azala və ya öz-özünə keçə bilər, lakin davamlı və şiddətli baş ağrıları baş verərsə, həkimə müraciət etmək vacibdir.

Baş ağrısı ilə mübarizə üçün bir neçə tövsiyəni təqdim edirik.

Stressin idarə edilməsi - Yoqa, meditasiya və dərin nəfəs almaq kimi stressi azaldan fəaliyyətləri sınamaq baş ağrılarını azalda bilər.

İstirahət və yuxu - Kifayət qədər yatmaq və nizamlı fasilələrlə dincəlmək baş ağrılarını azaltmağa kömək edər.

Qidalanmaya diqqət yetirmək - Balanslı bir pəhriz izləmək, maye və sağlam qidalar qəbul etmək baş ağrılarının qarşısını ala bilər.

Məşq - Daimi yüngül məşq baş ağrılarını azaldaraq ümumi sağlamlığı yaxşılaşdıran amildir.

Dərman istifadəsi - Baş ağrısı şiddətli və davamlıdırsa, həkimdən dəstək alaraq uyğun dərman müalicəsini təmin etmək mümkündür.

Unutmayın ki, baş ağrıları ciddi sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər, ona görə də düzgün diaqnoz və müalicə üçün həkimdən dəstək almaq vacibdir.

Aftafa.tv